网球肘,未必是打网球才患上!

2021-08-18 15:31:28

你是否在做以下动作时,感觉肘关节外上方疼痛,可向上或下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。


但是,你会想,我都不打网球,怎么会有网球肘呢?其实,不打网球未必不会患上网球肘,

让我们一起去将网球肘探个究竟吧!


part 1 什么是网球肘?

网球肘,学名肱骨外上髁炎是一种常见的慢性劳损性疾病,它的疼痛主要发生在肘关节外侧,主要是由于肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎而引起的疼痛,一般在肱骨外上髁处有局部的压痛点;局部无红肿;肘关节活动不受影响,但前臂旋转活动时会疼痛。


part 2 为什么会得网球肘?

1.慢性劳损

肱骨外上髁是前臂伸肌总腱的附着点。一些人由于职业的需要,每天进行大量反复的前臂旋转手腕及挥臂等动作,,因此而造成前臂伸肌及肌腱的慢性劳损,引起前臂伸腕肌起点骨膜撕裂、出血、水肿、粘连而形成本病。

2.急性损伤

多见于前臂在旋前位时,腕关节突然猛烈作主动背伸活动,使前臂桡侧伸腕肌强烈收缩,造成伸腕肌起点处骨膜撕裂,引起骨膜下出血、水肿、久之,肌肉粘连、钙化而发生本病。另一种情况是在屈肘位时,突然用力作前臂旋前伸腕、伸肘活动,肘关节囊的滑膜可能嵌入肱桡关节间隙而发生本病。

所以,你有可能由于长期反复做肘部活动而患上了肱骨外上髁炎。


part 3 被网球肘缠上了怎么办?

1、充分休息,适当冰敷。

在网球肘的急性期,肘关节外侧出现红、肿、热、痛,此时首先要做的就是避免引起疼痛的活动,可以使用护具,,限制活动,疼痛消失前尽量不要运动,尤其是不要打网球,让前臂背侧疼痛的肌肉得到充分的休息。在家里还可以用毛巾包裹冰块敷在肘外侧,每次 15~20 分钟,每天进行 4 次,冰敷一周后,,肘外侧疼痛感一般会得到减轻,冰敷时应注意冰块避免直接接触皮肤以免冻伤皮肤。


365bet体育:推拿科室拥有自动脉冲冰敷仪:冰敷温度可调;持续冰敷加上脉冲式压迫,双管齐下让肿胀快速消除;作用时间可调节。

2、独具特色的科室中西医结合治疗

王程主任超声引导下针刀松解粘连组织、破除钙化灶,让您不再承受网球肘的困扰。


体外冲击波辅助治疗:体外冲击波治疗如今是物理治疗界首屈一指的治疗方法,它利用冲击波发生器产生的高能冲击波能量,经聚集后进入特定的部位,通过冲击波能量对人体内部组织产生物理和生理效应,达到治疗目的,,我科室配备聚焦式冲击波治疗仪,作用面积小、精准直达病灶,在临床上可应用于治疗网球肘。

3、专业完善的中西医结合康复方案

中药熏蒸:在非急性期,中药熏蒸可温经散寒、活血止痛,使病变局部组织的新陈代谢加快,加速修复病变组织。我科室配备专门中药热敷,加快促进您的康复。

康复锻炼

(1)握力练习:可用橡皮球等物品进行抓握,每次 3~5 分钟,每天 3 次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次时间过长。

(2)牵拉练习:肘部伸直,前臂旋后,腕部屈曲,肱骨外上髁处感到牵拉感甚至轻微疼痛,,在最大程度保持 5 个数,重复 10 次为 1 组,每天 3 组。

(3)撑皮筋练习:在患侧五指上套一橡皮筋,五指向外展将橡皮筋撑开,20 次为 1 组,每次 3 组,每天2 次。

(4)前臂旋转练习:握拳后,患臂向身体外侧展开,从手背朝上翻向手心朝上,20次为1组,每次3组,每天 2 次。

(5)屈腕练习:坐姿,患肘前臂平放于大腿,手腕探出膝盖,手心朝上,轻轻握拳,尽自己最大幅度完成屈腕角度,也可手握小哑铃或是矿泉水进行练习,15 次为 1 组,每次 3 组,每天 2 次。

科室有专业的康复治疗师,为您功能的恢复提供良好的帮助。(推拿科:张哲康  贾舒盈  /



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