失眠君 我们分手吧

2020-11-16 09:38:09

人生三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。然而生活中不管是名人还是普通百姓,大都受到过睡眠问题的困扰。歌德曾一度被官场生活及文学创作折磨得夜不能寐;郭沫若也曾严重的神经衰弱。对于入睡各有各的妙招,有数羊计数的;听广播夜读书的等等。睡眠质量与人们的生理心理功能息息相关,直接影响人们的健康状况、生活质量和工作效率等各个方面。

2017年制定的“中国失眠症诊断和治疗指南”中指出,失眠症是指以频繁而持续的入睡困难和/(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。多表现为入睡困难、睡眠维持障碍、易醒、多梦、早醒、醒后疲乏或白天困倦等症状。诊断失眠症要注意排除神经系统疾病的躯体疾病、抑郁症、焦虑症等其他的精神障碍,同时还须鉴别药物及酒精和烟草等物质诱发的失眠。

长期失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;可引起记忆力减退、头痛,影响工作、学习和生活;导致植物神经紊乱;儿童睡眠不足会影响身体的生长发育;失眠过多者常伴有焦虑和抑郁症状,严重影响人们的身心健康。正因为睡眠如此重要,每年的3月21日被定为世界睡眠日。2006年中国睡眠研究会的研究表明,中国内地成人有失眠症状者高达57%。失眠症的危险因素主要包括年龄、性别、家族史和遗传因素等,其中年龄为显著危险因素,女性患病风险约为男性的1.4倍。失眠严重损害患者身心健康及生活质量。与健康人比较,慢性失眠患者的大脑处于轻度兴奋状态,患者的脑细胞电生理活动也相应增加,氧气消耗也增加,兴奋进一步加重失眠,从而形成失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。
 对于失眠症的治疗目前主要以药物和心理治疗为主,其中心理治疗是首选的治疗方法,包括认知治疗、睡眠限制、松弛疗法和催眠疗法等。药物治疗方面指南推荐在心理治疗的基础上,酌情给予催眠药物。也可以结合中药方面的治疗。但疗效不能令人满意。现以常规治疗为基础,配合高压氧治疗为辅,可使患者持续睡眠时间明显增长,紊乱的睡眠结构得到调整,睡眠质量明显改善。联用高压氧治疗失眠症效果优于单独应用镇静药物。

那么高压氧治疗为什么可以治疗失眠呢?因为高压氧治疗可以提高血氧分压及血氧含量,增强大脑氧代谢,增加葡萄糖利用率和磷酸腺苷生成,从而改善慢性缺氧状态,进而改善脑干网状结构和非特异性丘脑皮层功能,逐渐恢复大脑皮层生理机能,改善内环境,改善机体缺血缺氧状态,缓解植物神经功能紊乱症状,可以有效打破失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环;能改善心肌缺血与心脏功能,提高心排出量,增加脑血流量,促进脑细胞新陈代谢,促使缺血脑细胞功能恢复,改善睡眠能起到独特的治疗作用。高压氧治疗失眠症多采用每天1次的方案,进行1-3个疗程的治疗。现有研究显示,高压氧治疗可以延长睡眠时间,改善睡眠周期,提高睡眠质量,且6个月内病情无反复。

让我们关爱失眠症的患者,尤其是那些因失眠症而产生抑郁和其他疾病的患者。希望通过我们综合的治疗手段解决他们的睡眠问题,让他们不必在漫漫长夜里痛苦煎熬。可以愉快地说出“失眠君 我们分手吧!”。(高压氧科 覃国勤

                           


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